L’hivern aquest any ens està deixant, sobretot les darreres setmanes, temperatures altes i baixes. Uns canvis afegits al trencament de la rutina de Nadal que el cos li costa seguir-los per adaptar-se. Gregori Montgé del Racó de la Llum ens recorda hidratar-nos bé per compensar la sequedat que comporta passar el dia a l’interior amb la calefacció. A més, tenir en compte prendre llum del sol per aprofitar les hores en què podrem sintetitzar vitamina D. Montgé també recomana, tot i les festes, donar-nos moments de descans: “Permetem-nos moments de descans. Aquests dies estem molt pendents que tot funcioni, que tot vagi com tenim previst i quedar bé amb la gent i la família. Però ens descuidem una mica de nosaltres mateixos. A més, descansar bé és sinònim de tenir més defenses i amb aquestes afrontarem millors tots els atacs exteriors.”

Gregori Montgé emfatitza que dormir bé és clau per mantenir unes bones defenses durant les èpoques d’hivern i també recorda no subestimar la protecció solar durant aquesta època si hi ha neu: “Durant l’estiu pensem molt a protegir-nos del sol, però quan arriba la neu ens arriba doble reflex i, per tant, en aquests moments també és important que la gent pensi a protegir-se la pell amb alguna crema que filtri tant ultraviolats com infrarojos.”

Un fet que sobretot s’ha de mantenir present quan es va a esquiar, per tant, el Sol no només pot fer mal a l’estiu.