Després de setmanes marcades per les vacances de Nadal, els àpats i el possible sedentarisme aprofitant les trobades familiars i amb amics, la rutina ja torna a ser aquí. Aquest dijous es va reprendre l’activitat escolar i moltes persones ja des de dimecres van tornar a la feina després de gaudir de dies de vacances. A nivell de salut, això ha pogut provocar que s’hagin perdut hàbits que ajuden a tenir un millor dia a dia.

El portaveu del Col·legi de Dietistes-Nutricionistes de Catalunya, Toni Solà, detalla que ‘’al llarg d’aquests dies s’ha de tenir sentit comú i no voler fer canvis estranys’’.

Com explica Solà, hi ha certs aspectes d’alimentació i referent a l’activitat física que s’han de recuperar progressivament en el cas que s’hagin deixat de banda durant aquestes festes de Nadal. Recuperar horaris dels àpats o menjar més aliments amb fibra com és el cas de la fruita i la verdura, són punts importants.

Amb el retorn de la rutina, els hàbits saludables tornen a tenir un pes important per tenir un bon estat de salut i no arrossegar mals hàbits dels dies de Nadal.