L’inici d’un any nou sol ser una època on les persones es marquen objectius pels propers mesos i que es volen complir fent un canvi. Un canvi d’hàbits que no sempre és fàcil i que a vegades, especialment en un inici, es converteix en difícil.

Un moment en què es córrer el risc de pensar que no es podrà fer i on apareix la incomoditat en un mateix, fets que poden perjudicar per acabar de fer el canvi que es vol. La psicòloga del Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya, Noemí Farré remarca que els inicis dels canvis necessiten tenir en compte diversos aspectes: ‘’Un canvi d’hàbits és difícil. Els canvis no requereixen pensaments, però apareix la incomoditat’’.

Un dels punts en els quals fa més èmfasi Farré és en la part mental. Explica que és important reduir el soroll mental per no caure en pensaments centrats en la incomoditat i l’autoexigència.

Alhora, la psicòloga del Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya posa exemples en els quals buscar la part positiva és clau per no caure en una mala situació. Farré també ha detallat que per canviar, s’han de fer esforços basats en pensaments positius i afrontar els objectius amb la màxima convicció.