L’arribada de l’estiu suposa l’arribada de la calor, el bon temps i sol, però també, calamarses i tempestes. La llum solar suposa un risc per a la nostra pell, la qual ens protegeix actuant de barrera amb l’exterior. Es podria dividir en tres. Primer, té una arma química: el pH lleugerament àcid de 5,5. Després, el propi mur físic de la pell i, per últim, sota aquest mur hi ha les cèl·lules langerhans, es tracten d’uns antígens que juguen un paper clau en la resposta immune. Gregori Montgé, del Racó de la Llum, explica que rebre massa llum solar sense la protecció adient, pot baixar les nostres defenses: “La gent que s’ha passat rebent el sol o s’ha cremat, després pateix petites infeccions com panses o així perquè hem abaixat una mica aquesta guàrdia.”

Montgé afegeix que només mitja hora al dia amb una tercera part del cos descoberta, braços i cap per exemple, és suficient per sintetitzar la vitamina D i com a ració diària. També recomana cuidar molt la hidratació, tot i que cal recordar evitar-la durant els àpats. L’expert recomana perquè no ficar-nos res a la pell que no ens menjaríem: “Tal com entra a la pell entra al corrent sanguini igualment, igual que ho entrem per la boca i també va al torrent sanguini, per això, segons quins químics ens apliquem a sobre, hem d’anar amb molt de compte. Cal prestar especial atenció quan ens posem cremes solars, considerar amb quin producte ho fem.”

També explica que la pell té memòria, problemes de joves poden comportar conseqüències més tard, no només a la pell, sinó respiratoris o altres parts del cos. Montgé recorda la importància d’hidratar-se bé, la millor prevenció que podem fer durant l’estiu: “Per cuidar la pell la hidratació és clau. És important ajudar el cos a netejar les impureses de la pell, almenys un cop cada dues setmanes, dona més lluminositat a la pell i la preparen per rebre millor el sol i li donen més vida, a més, que afavoreix la nutrició i la captació de nutrients, ja que les cremes s’absorbiran millor.”

Gregori Montgé també posa el focus en la circulació sanguínia, recomanant cuidar-la, ja que durant l’estiu pot patir especialment. Aconsella mantenir les cames elevades per sobre el cos durant una estona per ajudar al reg sanguini i activitat física lleugera, com caminar, per mantenir en moviment el cos.