A tothom li agraden les vacances i, precisament per això, de vegades és molt més difícil el retorn a la rutina. Durant aquests dies, les persones poden enfocar-se més en el lleure i prescindir dels horaris fixos, però quan arriba el moment de tornar a la normalitat, cal adaptar-se a un canvi dràstic en la vida diària.

“Moltes vegades hi ha aquesta desconnexió entre cos i ment i es veu molt en les sessions i fem molts treballs de coherència. De posar en coherència cos i ment. És molt important, perquè quan no hi ha aquesta coherència es produeixen desordres.”

Espigulé explica que aquesta desconnexió es produeix perquè el cos té la seva pròpia rutina, anomenada ritme circadià o circadiari, que regula les necessitats bàsiques com el menjar i el son. En el dia a dia, la rutina de les persones s’acostuma a adherir a aquest ritme, però durant les vacances els hàbits canvien i això altera aquest equilibri.

Un altre factor determinant és l’actitud amb què s’afronta el retorn.

“Si tu penses: ‘Serà avorrit, serà nefast per mi tornar a la rutina’, llavors el teu cervell quin tipus d’informació et porta? Et porta aquesta informació que tu li has demanat amb aquest pensament. En canvi, si tu penses: ‘Tornar a la feina serà bo per mi, m’anirà bé’ el teu cervell busca a dintre de les seves memòries tota aquella informació que parla d’això.”

Segons Espigulé, la rutina també influeix en les relacions personals. Durant les vacances es passa més temps amb la parella i és habitual adonar-se de conflictes que en el dia a dia, ocupats per les obligacions, passen més desapercebuts.