L’últim diumenge d’octubre es fa el canvi d’hora cap a l’horari d’hivern. Durant la nit de dissabte cap a diumenge, a les tres de la matinada seran les dues un altre cop. Aquest endarreriment de l’hora permet aixecar-se amb el sol als matins. La psicòloga, Iua Espigulé, dóna la seva opinió sobre aquest horari d’hivern: “Segurament no tothom opinarà igual, però a mi m’agrada més aquest horari d’hivern. Penso que és més biològicament correcte, perquè ara quan endarrerim l’hora, ens aixecarem amb llum. Ara mateix, si m’aixeco a les set del matí encara és negra nit, però després del canvi començarà a sortir el sol i ja t’aixeques d’una altra manera. ”

Tot i això, Espigulé admet que aquest canvi pot arribar a comportar alteracions a la son, a l’estat d’ànim, a la gana i també dificultats de concentració. El nostre rellotge biològic intern és molt precís i només una hora l’afecta. El període d’adaptació és al voltant d’una setmana. A més, la psicòloga recomana fer aquest canvi de forma gradual amb la mainada si és possible, ja que ells depenen molt més del seu propi rellotge intern: “La manera correcta de fer-ho seria a poc a poc, fent una preparació per aquest canvi. Ho podríem fer en sis dies, cada dia endarrerint 15 minuts l’hora d’anar a dormir. També es pot fer en dos, mitja hora divendres i mitja hora dissabte, tot i que seria més brusc.”

El Butlletí Oficial de l’Estat ja ha publicat els canvis d’hora per l’any 2026, fet que podria confirmar la seva estada encara un any més, tot i la petició d’abolir-ho de Pedro Sánchez davant la Unió Europea.